Search for content, post, videos

Važno je da vodite računa o zdravlju svoje kose!

vodite računa o zdravlju svoje kose

Važno je da vodite računa o zdravlju svoje kose!

Sigurno ste mnogo puta do sada čuli da kosa mora biti zdrava da bi bila lepa, ali kako da kosa bude zdrava? Naša kosa je stalno izložena raznim negativnim uticajima spoljašnje sredine. Nije lako održavati je zdravom pored visoke zagađenosti vazduha, stalnog stilizovanja toplim vazduhom, izloženosti UV zračenju preko leta ili lošim navikama koje svako od nas ima.

Nije lako, ali nije nemoguće, dovoljno je samo da malo korigujete navike i vrlo lako možete doći do zdrave i lepe kose.
Za zdravu kosu važno je da ispratite tri osnovna pravila:
Održavajte vlasište zdravim
Negujte kosu, vodite računa da kosa bude nahranjena i hidrirana
Izbacite loše navike (alkohol, pušenje, loša higijena)

vodite računa o zdravlju svoje kose

zdrava kosa

Saveti za zdravo vlasište

Zdravo vlasište je osnovno pravilo kojeg se morate držati na vašem putu za zdravu kosu. Ukoliko imate perut, problem sa masnim ili suvim vlasištem morate rešiti problem pre nego što pređete na sledeći korak. Kako bi vaše vlasište bilo zdravo važno je da bude čisto. Ukoliko su vaši folikuli zapušeni, kosa neće moći normalno da raste.

Dobra stvar kojom možete poboljšati zdravlje svog vlasišta jeste masaža vlasišta uljima. Koristite kokosovo, ricinusovo ili ruzmarin ulje i njime masirajte vlasište makar 15 minuta pre pranja kose. Na ovaj način podstaćićete cirkulaciju vlasišta. Bolja prokrvljenost kože glave dovodi do boljeg protoka hranjivih materija u same folikule dlake, što će rezultirati jačom i zdravijom kosom.

Ukoliko imate masnu kosu trudite se da koristite šampone i balzame koji su namenjeni vašem problemu sa kosom. Ovo je zaista lako, ali važno pravilo koje vam može pomoći. Kada birate šampon za kosu birajte one šampone koji su blagi i ne sadrže sulfate ili silikone. Ove supstance mogu dodatno iritirati vaše vlasište i oštetiti ga.

Koristite rastvor jabukovog sirćeta za ispiranje kose.

Ovaj rastvor zaista temeljno čisti vlasište i dezinfikuje ga. Napravite ga lako. Dve trećine vode pomešajte sa jednom trećinom jabukovog sirćeta. Koristite ovaj rastvor posle svakog pranja kose. Ukoliko imate farbanu kosu može vam uspešno smanjiti ispiranje boje.
Nemojte previše često prati kosu. Pranje kose svakog drugog ili trećeg dana je idealno. Pranje kose svaki dan može ukloniti previše prirodnog ulja sa vašeg vlasišta i tako izazvati pojavu peruti ili suvo i svrabežno vlasište.

Dodajte vitamine u ishranu. Vitamini i hranjive materije koje unosite u svoje telo imaju direktnu vezu s izgledom i zdravljem vaše kose. Ako vašoj kosi nedostaje kvalitet ili ona ne izgleda baš sjajno, to može biti zato što vašem telu nedostaju određeni vitamini. Ključni vitamini koji su od koristi za vašu kosu su riblje ulje, cink, gvožđe, kao i vitamini B-kompleksa, C i D. Što pre pojačate unos ovih vitamina u svoj organizam, to ćete brže doći do zdrave kose. Isto tako, zaboravite na unos brze hrane.

Unos dovoljne količine vode ključno je za vaše sveukupno zdravlje, ali je takođe direktno povezano sa vašom kožom i kosom. Baš kao što biljci treba voda da raste, tako je potrebna i vašoj kosi. Voda čini skoro 25% pramena kose, pa se preporučuje piti 8 čaša dnevno da bi kosa bila jaka, zdrava i hidrirana. Kosa može brže da raste samo ako je zdrava, hidrirana i nahranjena.

Trikovi za zdraviju kosu

Sigurno ste već upoznati sa osnovnim pravilima vezanim za zdravlje vaše kose. Ono što niste znali do sada jesu mali trikovi koji vam mogu pomoći da brže dođete do zdravije kose.
Ako imate problema sa naelektrisanom kosom, jedan od naših trikova je da preskočite sušenje peškirom i umesto njega koristite pamučnu majicu. Neravnine u peškiru i njegova gruba tekstura mogu rastaviti kutikule kose i prouzrokovati naelektrisanje. Pamučna majica je dosta bolja opcija i dokazano dozvoljava kosi da se osuši lakše i nežnije.
Hrana koju svakodnevno unosite u svoj organizam ima uticaj kako na celokupno zdravlje organizma, tako i na zdravlje vaše kose i kože.

Važno je jesti uravnoteženu ishranu i truditie se da pogodite sve ključne hranjive sastojke koji doprinose zdravoj kosi. Iako u potpunosti shvatamo da su grickalice jedan deo ravnoteže, važno je većinu svojih obroka usmeriti na zdravu hranu i već danas možete početi! Ukoliko držite strogu dijetu, već danas prekinite jer ona neće doneti ništa dobro ni vama ni vašoj kosi. Na drugi način možete izgubiti i cm u obimu.

Neke od najvažnijih namirnica za vašu kosu su one koje sadrže mnogo proteina poput zelenog lisnatog povrća, pasulja, jaja, ribe i piletine, kao i hrane bogate antioksidansima kao što su orasi i bobičasto voće.
Smanjite štetan uticaj fena za kosu. Osim što svakako treba koristiti sprej za zaštitu od toplote pre feniranja, možete pokušati obrnutim redosledom.

Najpre operite kosu blagim šamponom, a zatim je umotajte u pamučnu majicu. Sada umesto da je odmah sušite fenom prvo se obucite i našminkajte. Na ovaj način u vašoj kosi će ostati malo vlage i sušenje fenom će biti znatno kraće.

posvetite se zdravlju svoje kose

zdrava kosa

Izbacite lak za kosu iz upotrebe.

Oni uglavnom sadrže dosta alkohola kako bi se trenutno osušili, ali alkohol će isušiti i vašu kosu. Umesto laka za stilizovanje bolje koristite penu, kremu ili vosak. Budite pažljivi, ipak i sa njima. Ukoliko imate problem sa masnom kosom oni vam mogu dodatno pojačati problem. Nakon svakog korišćenja preparata za kosu, detaljno je operite kako biste bili sigurni da ste uklonili sve ostatke sa kose i vlasišta.

Nosite šešire leti.

Osim što ćete biti totalno šik, zaštitićete svoju kosu od štetnog delovanja UV zraka.
Iako je vezivanje kose u rep ili punđu sjajno za oblikovanje kose drugog dana, važno je biti obazriv sa dodamaci za kosu koji koristite i kako to može uticati na zdravlje vaše kose. Prejako zategnute gumice za kosu izazvaće lomljenje i oštećenje kose, pa se umesto njih odlučite za tkaninu koja je prema vašoj kosi mnogo nežnija. Možete koristiti pamučne tračice.

Nanesite balzam za kosu i dobro ga raščešljajte kroz kosu pre kupanja u bazenu. On će zaštititi vašu kosu od hlora i jakih hemikalija. Nakon kupanja kosu jednostavno isperite rastvorom jabukovog sirćeta.
Odložite farbanje kose. Slobodno ostavite kosu duže bez štetnih hemikalija iz farbe za kosu. Pokušajte da uz prirodne sastojke osvežite boju kose i tako odložite farbanje makar na dve nedelje.
Dolazite u kontakt sa hemikalijama toliko puta dnevno, zašto ne biste pokušali ići prirodnim putem kad je reč o vašoj kosi?

Preporučujemo upotrebu proizvoda sa prirodnim, organskim sastojcima kao što su kokosovo ulje, shea, kakao maslac i esencijalna ulja poput lavande i ruže.

Izbegavajte plastične četke i češljeve za kosu.

Oni će oštetiti vaše vlasi i izazvati pojavu elektriciteta. Bolje koristite češljeve sa širokim zubcima od prirodnih materijala. Oni će uspešno razmrsiti vašu kosu bez oštećenja.

Smanjite stres. Nivo stresa utiče i na zdravlje i kvalitet vaše kose. Pokušajte da ga smanjite na minimum. Upišite jogu, šetajte u prirodi, ili nađite hobi koji će vam pomoći da razmišljate pozitivno i rešite se stresa.

Prirodnim putem do zdrave kose

Kada smo vam dali sve savete i odali sve male tajne najpoznatijih frizera u svetu, preostaje nam samo da pomenemo neke od prirodnih sastojaka koji vam mogu pomoći da dođete do zdrave i jake kose.

Dajte kosi protein. Naša kosa je sagrađena od proteina, ali se on vremenom zbog delovanja raznih faktora gubi iz kose i potrebno je nadoknaditi ga kako bi kosa bila zdrava. Ovo su neki od sastojaka koji sadrže veliku količinu proteina: Majonez je zapravo genijalan dubinski regenerator.

Jaje ima proteine koji pomažu u obnovi oštećene kose, ulje dodaje vlažnost, a sirće će povećati sjaj. Raščešljajte majonez kroz kosu i pokrijte je kapom za tuširanje za tuširanje i ostavite da odstoji 30 minuta pre nego što je operete blagim šamponom na prirodnoj bazi. Odvojite malo vremena da dobro isperete majonez sa kose i ostavite hidriranu i nahranjenu kosu sa čistim vlasištem.

Hmelj u pivu sadrži protein pšenice koji vašoj kosi daje prirodni volumen i teksturu. Predlažemo da sipate konzervu tamnog piva preko kose i pokrijete je kapom za tuširanje 15-30 minuta pre pranja kose i nanošenja balzama. Bićete toliko zadovoljni rezultatom da ćete napuniti kupatilo pivom :).

Očistite vlasište sodom bikarbonom.

Jednostavno pomešajte kafenu kašičicu sode bikarbone sa toplom vodom dok ne napravite pastu. Zatim polako utrljavajte pastu u vlasište. Potom operite kosu i nanesite balzam kao i inače. Soda bikarbona deluje kao abrazivno sredstva pa ga ne treba previše često koristiti.

Imate problem sa suvom i lomljivom kosom? Dajte vašoj kosi maslac. Nanesite malu količinu maslaca na vaše vlasište i nežno ga umasirajte. Stavite kapu za tuširanje im ostavite da odstoji oko pola sata, a zatim operite kosu kao i uvek. Vaša kosa će momentalno biti sjajnija, mekša i regenerisana.

Ulje za kosu je najstariji i najtradicionalniji lek za ekstra sjajnu i meku kosu

Možete koristiti maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje. Malo zagrejte ulje i temeljno ga umasirajte u vlasište. Ostavite ga na vlasištu oko jedan sat pre nego što operete kosu.

Poželjno je korišćenje maslinovog ulja jer jača koren kose i sprečava lomljenje kose. Masirajte maslinovo ulje uvvlasište i ostavite ga preko noći za bolje rezultate. Ovo je ujedno i najbolji domaći lek za zdravu kosu.
Med nije samo koristan lek za lepu kožu, već zaista može učiniti čuda i za vašu kosu. Med je odličan narodni lek za obnavljanje oštećene kose i sprečavanje opadanja kose. Jednostavno dodajte 2-3 kapi meda u šampon ili balzam. Zatim koristite ovo za redovno pranje kose.

Amla se oduvek koristi za jačanje i poboljšanje zdravlja kose. Napravite finu mešavinu limunovog soka i amle u prahu. Nežno je izmasirajte od korena kose do krajeva i ostavite je 20 minuta na kosi. Dobro isperite i šamponirajte kosu. Ubrzo ćete imati zdraviju i jaču kosu.

Kao što možete da primetite i nije tako teško doći do zdrave kose. Potrebno je dosta truda i vremena, kako biste uradili ono najbolje za sebe i svoju lepotu. Nije nemoguće i svako može uz određene smernice i vreme doći do zdrave i jake kose kao sa reklame. Volja, manje nervoze i stresa, redovno šišanje i ostavljanje alkohola i cigareta jako brzo će dovesti do zdrave, sjajne i jake kose. Uložite trud, vreme i znanje nakon što ste pročitali naš tekst i sasvim sigurno ćete doći do zdrave kose.