Search for content, post, videos

Sve mane i prednosti sunčanja – da vam sunce bude saveznik

prednosti suncanja

Ko još ne voli leškarenje na suncu? Ipak, važno je da znate šta se dešava kad previše pocrnite! Sunce nam je neophodno, ali ono može i negativno da utiče na našu kožu. Sve mane i prednosti sunčanja su vidljive i na našem telu. Možda ste primetili da sredstva za sunčanje stalno povećavaju svoj SF broj, pa smo danas, brzo i lako, došli do zaštitnog faktora 50. Naučnici nas često upozoravaju da su rupe na ozonskom omotaču sve veće i da sunčevi zraci postaju sve opasniji. Sa druge strane, sve više ljudi govori o tome kako je sunce blagotvorno i kako može čak i da zameni hranu.

prednosti sunčanja

fleke od sunca

Prednosti sunčanja ćete najbolje iskoristiti ako pazite u kom dobu godine se sunčate i koliko to sunčanje traje.

Ako te dve stvari uradite pravilno, sunce će postati vaš najbolji prijatelj. U suprotnom, vaša koža će jasno dati znak da nešto nije u redu.
Naučnici i lekari su se složili da se ne treba izlagati suncu u periodu od 11 do 16 časova. Tada je sunce u svom punom jeku i može sa sobom doneti opekotine ili neke, još veće probleme. 5 minuta izlaganja suncu, nekoliko puta dnevno, sasvim je dovoljno kako bi telo dobilo dozu neophodnog D vitamina. Ovaj vitamin je potreban za zdravlje kože i kose, a može da utiče i na raspoloženje.Posebno ako ste pod stresom i osećate se depresivno.

Pročitajte i kako stres utiče na vaš organizam.

Zdravo sunčanje podrazumeva da se svakodnevno izložite sunčevoj svetlosti dvadesetak minuta. Ovo je deo dana u kome se opuštate, osećate toplotu sunca na koži i uživate u mirnom danu. Ako ne volite da sedite, vreme možete provesti i u određenoj aktivnosti koja vas opušta. Zalijte svoje cveće, prošetajte psa ili šta god vas raduje.

Fleke od sunca

Fleke od sunca mogu da nastanu bilo gde na koži. Najčešće nastanu na licu, jer lice nikad ne možemo da prekrijemo odevnim predmetom, a ako ne koristimo zaštitnu kremu, one su itekako očekivane.
Fleke su estetski problem, ali srećom, ne utiču na zdravlje kože i nisu opasne po zdravlje. Jedini problem jeste što narušavaju izgled lica, pa se uglavnom svi zapitamo gde smo pogrešili kada se one pojave. U ovom slučaju, najbolji lek je antipigment krema.

Fleke na koži nastaju kada je određeni deo tela duže vreme izložen ultra ljubičastim zracima. One mogu biti raznih oblika, ali i boja, pa je bitno da ih odmah prepoznate. Mogu da se pojave na obrazima, nosu ili bradi, ređi su na leđima i ramenima. Nekad su ove fleke ravne, a nekad su u obliku ljuskica.

Ono što treba da znate jeste da su fleke na koži prolazne ako koristite kreme koje će uticati na njihovo saniranje. Fleke dovode do neujednačenog tena i svakako se razlikuju od normalne, zdrave kože. Ljudi koji imaju tamniju kožu imaju veći rizik od pojave fleka.

U kasnijem životnom periodu, na licu i telu se mogu pojaviti staračke fleke. One su, zapravo, hiperpigmentacija kože, koja nastaje na onim delovima tela koji su najviše izloženi suncu. Iako su povezane sa starošću, dokazano je da se mogu javiti i pre četrdesete godine, ako nega kože tela i lica nije adekvatno usklađena.

Prednosti sunčanja su očigledne, ali kada se previše izlažemo suncu, u koži se povećava lučenje melanina, pigmenta koji je zadužena za boju kože. Iako su ove fleke bezopasne, u zdravstvenom smislu, mogu da utiču na samopouzdanje, jer su dosta teške za prekrivanje, zbog boje i teksture.
Fleke mogu da se “zakomplikuju” i da počnu da svrbe i da menjaju oblik. Svrab je praćen i impulsivnim češanjem, pa može da dođe i do krvarenja. U tim slučajevima, treba se javiti lekaru, kako situacija ne bi došla do pogoršanja.
Prevencija je obavezna! Treba nanositi kremu sa zaštitnim faktorom, čak i kada ne vidite sunce napolju. Kremu treba da nosite svuda sa sobom, i leti i zimi. Velika je greška što preko zime nemamo naviku da štitimo kožu od sunca. Sunce je uvek sa nama, pa čak i kada je oblačno, it u činjenicu ne smemo da zanemarimo. U skladu s tim, moramo da je štitimo, bez obzira na doba godine.

prednosti sunčanja

fleke

Opekotine od sunca

Sigurno ste bar jednom izgoreli na suncu! Ovo se najčešće dešava kada zaspimo na plaži ili jednostavno ne primetimo koliko smo vremena proveli sunčajući se. Ako vam se ovo često dešava, znači da negde grešite i da pod hitno treba da promenite svoje navike.
Crvenilo na koži pojavljuje se već u prvim satima. Zatim se javlja svrab. Ne smete mnogo da se češate, jer će vas ti grublji dodiri boleti. Biće vam nezgodno da se namestite, da sedite ili spavate. Ovaj osećaj je prilično neugodan, a opekotine ne mogu da prođu preko noći. Čak i kada je cilj bronzani ten, setite se da ovim putem dobijate samo neujednačen ten sa flekama.
Kad se već desi, nema povratka, ne možemo da izbrišemo opekotinu, ali možemo da je lečimo. U međuvremenu se mogu pojaviti manji ili veći plikovi na koži.
Postoje i prateći simptomi poput sunčanice, koja se odlikuje visokom temeperaturom i glavoboljom, što je vrlo neprijatno kada se desi u sred leta, posebno na letovanju. Ovi simptomi mogu da se jave i ako se odlučite da pocrnite u solarijumu. Prirodni izgled se ponovo vraća u modu, a priznaćemo i da je on daleko zdraviji i sigurniji.

Lečenje od preterane izloženosti suncu

Lečenje od uživanja na suncu može da traje do nedelju dana ili više, u zavisnosti kako je koža odreagovala i šta sve treba da sanirate. Koža posle par dana treba da se regeneriše sama od sebe, jer ona sama može da se izleči.
Kada počne da se ljušti, to je znak da je u procesu izlečenja. Ipak, možete da joj pomogete da se brže regeneriše. Najbolje je da koristite prirodne meleme i kreme koji su namenjeni za opekotine od sunca.
Kada koža izgori, ona postaje suva i gruba, zategnuta. Treba joj nešto što će je ohladiti i što će ublažiti crvenilo. Opekotine ne možete da ignorišete jer će vas toliko peći, da ćete da stavite bilo šta što vam padne pod ruku, kako bi se stanje poboljšalo.
Važno je da na samom početku ohladite opečena mesta. Istuširajte se hladnijom vodom, prekrijte kožu hladnim peškirom. Obloge od hladne vode mogu da vam pomognu da se koža rashladi. Treba da izbegavate gelove za tuširanje i sapune, jer oni mogu da dovedu do dodatne iritacije, a to vam u ovom trenutku nikako ne treba.
Na tržištu postoje mnogi losioni koji su namenjeni baš za negu kože posle sunčanja, oni mogu da ovlaže kožu i da pruže potrebnu hidrataciju, za kojom koža vapi kada se ispeče od sunca. Takođe, savetujemo vam da pijete što više tečnosti, kako biste telu omogućili da što brže regeneriše kožu.
Ako osećate bolove koje ne možete da pretrpite, popijte tabletu. Nema razloga da se dodatno mučite. Što se tiče plikova, nemojte da ih dirate i da ih bušite. Vaše telo će samo da odstrani plik kada za to bude bilo vreme, i ovde mu ne možte mnogo pomoći, sem da ih ne iritirate.
Svakako vam neće biti prijatno da nastavite sa svojim aktivnostima dok vam je koža u ovom stanju. Bilo bi dobro da se odmarate, a ako ste na moru, onda ćete morati da izbegnete jedan dan na plaži, kako ne bi došlo do pogoršanja na koži. Izbegavajte da nosite neprirodne materijale koji će se lepiti za kožu, birajte pamučne stvari u kojima će vam biti udobno, a pritom će koža moći da diše.

Saveti za zaštitu kože od sunca

Ono što moramo da napomenemo jeste da dugotrajno sunčanje dovodi do starenja kože. Ako se ne pazite u mladosti, lako ćete već u tridesetim godinama videti prve bore na licu. Sem toga, fleke su česte, kao i koža koja vremenom postaje suva i oštećena.
Dermatolozi nas stalno upozoravaju kako ljudi oboljevaju od raka koža kada se ne štite na pravi način, što je vrlo opasno. Dobro je znati šta se podrazumeva pod pravilnom negom koja će nam sačuvati zdravu kožu:
· Na plaži nosite naočare, šešir i maramu koja će zaštiti veći deo tela kad sunce upeče. Možda ne volite šešire, ali teme glave se jako brzo ugreje. Pored toga, kosa se oštećuje na suncu, boja bledi, pa se sa letovanja vraćate sa slamastom i beživotnom kosom kojoj treba oporavak. O ovome treba misliti pre nego što odete na letovanje, akko biste obezbedili sve neophodne proizvode.
· Birajte što veći faktor. Za lice vam je potreban faktor 50, a za telo bar 35. Ako mnogo vremena provodite u vodi, nabavite kreme koje su vodotporne, kako biste imali adekvatnu zaštitu u vodi.
· Krema za sunčanje se ne stavlja na plaži. Stavlja se pola sata pre izlaganja suncu, da bi koža imala dovoljno vremena da je upije. Potrebno je stavljati kremu na svaka dva sata, posebno ako se znojite ili kupate.
· UV zraci su svuda! Ako mislite da vam u hladu ne treba krema za sunčanje, grdno se varate. Jeednostavno, morate da je koristite uvek i svuda. Na taj način štiti svoju kožu od opekotina i fleka.
Uz ove savete, vasa koža će uspeti da se odbrani od štetnosti sunca. Važno je da uvek brinete o njoj, jer je ona sa vam do kraja života.